7 шагов к мечте: как правильно ставить цели на год
Новый год#nbsp;— это не#nbsp;только каникулы, но#nbsp;и#nbsp;повод загадать желания и#nbsp;поставить цели на#nbsp;ближайшие 365 дней. А#nbsp;правильно поставленные цели#nbsp;— первый шаг к#nbsp;их#nbsp;достижению. Неважно, что за#nbsp;цель: сдать ОГЭ на#nbsp;пять или ЕГЭ на#nbsp;сотку, поступить в#nbsp;вуз мечты, прокачать софт скилы или подтянуть предмет, который меньше всего даётся. В#nbsp;статье рассказываем:
что такое целеполагание и#nbsp;как оно помогает в#nbsp;учёбе;
как определиться с#nbsp;тем, какие цели ставить в#nbsp;новом году;
как достигнуть желаемого.
Целеполагание#nbsp;— это навык планирования времени, способность находить наилучшие решения, умение формулировать и#nbsp;достигать целей.
Целеполагание помогает жить полноценной жизнью и#nbsp;достигать желаемых результатов в#nbsp;любой сфере: в#nbsp;учёбе, на#nbsp;работе, в#nbsp;общении с#nbsp;людьми и#nbsp;так далее. Правильно сформулированная цель#nbsp;— половина успеха, ведь в#nbsp;самой постановке уже содержится ответ: насколько вам это нужно, что предпринять для того, чтобы цель была достигнута.
Итак, делимся алгоритмом постановки целей на#nbsp;будущий год: #nbsp;
Шаг 1. Определите свои желания и ценности
Попробуйте задуматься о#nbsp;своих мечтах и#nbsp;желаниях. Чего вы#nbsp;хотите? О#nbsp;чём мечтаете? Что из#nbsp;этого играет для вас решающую роль? Ответы на#nbsp;эти вопросы помогут выбрать цели, которые действительно важны, а#nbsp;их#nbsp;достижение будет приносить удовлетворение.
Например: поехать с#nbsp;друзьями в#nbsp;путешествие, начать учить новый язык, заняться спортом или подготовиться к#nbsp;ОГЭ или ЕГЭ.
Сделать это можно на#nbsp;курсах think#nbsp;— запишитесь на#nbsp;бесплатную консультацию, чтобы построить грамотный образовательный путь в#nbsp;новом году.
Шаг 2. Поставьте цели по методу SMART
SMART#nbsp;— аббревиатура от#nbsp;Specific#nbsp;— конкретный, Measurable#nbsp;— измеримый, Achievable#nbsp;— достижимый, Relevant#nbsp;— актуальный, Time-bound#nbsp;— ограниченный по#nbsp;времени. Если ставить цели, которые соответствуют этим критериям, увеличится вероятность, что всё получится.
Например, вы#nbsp;хотите сдать ЕГЭ на#nbsp;сотку. Разберите эту цель по#nbsp;критериям:
Specific. Что именно нужно сделать, чтобы сдать ЕГЭ? Ответ: выбрать предметы, подготовиться к#nbsp;экзамену, написать пробники.
Measurable. Как вы#nbsp;поймёте, что ваша цель достигнута? Ответ: когда получите результаты экзамена и#nbsp;увидите заветные 100 баллов.
Achievable. Насколько цель реальна? Ответ: сдать ЕГЭ на#nbsp;100 баллов возможно, если приложить определённые усилия.
Relevant. Насколько цель значима сейчас? Ответ: для старшеклассника сдать ЕГЭ#nbsp;— одна из#nbsp;главных целей.
Time-bound. В#nbsp;какие сроки ваша цель должна быть достигнута? Ответ: нужно исходить из#nbsp;ситуации: подготовиться к#nbsp;ЕГЭ можно и#nbsp;за#nbsp;два года, и#nbsp;за#nbsp;четыре месяца, если постараться.
Шаг 3. Разделите цели на категории
Ставить несколько целей одновременно абсолютно нормально, главное, чтобы они не#nbsp;противоречили друг другу. Также важно грамотно распланировать время. Например, можно одновременно готовиться к#nbsp;ЕГЭ, учиться играть на#nbsp;пианино и#nbsp;отжиматься.
Распределите цели по#nbsp;категориям: здоровье, учёба, саморазвитие, и#nbsp;так далее. И#nbsp;ежедневно уделяйте время каждой цели. #nbsp;
Шаг 4. Разбейте цели на подцели
Например, если ваша цель#nbsp;— сдать ЕГЭ, распишите, какие шаги нужно предпринять, чтобы её#nbsp;достигнуть:
Пройти профориентацию;
Выбрать профильные предметы;
Выбрать курсы подготовки;
Заниматься каждый день по#nbsp;несколько часов;
Написать пробные экзамены;
Подготовиться морально и#nbsp;так далее.
#nbsp;
Шаг 5. Запишите цели и подцели
Например, в#nbsp;заметки в#nbsp;телефоне, в#nbsp;блокнот, на#nbsp;мудборд. Так будет легче отслеживать прогресс и#nbsp;отмечать, что уже сделано для того, чтобы цели были достигнуты. #nbsp;
Шаг 6. Заручитесь поддержкой
Найдите людей, которые вас поддержат в#nbsp;достижении целей. Это может быть друг или член семьи, тренер, наставник, преподаватель. Идти к#nbsp;цели когда есть поддержка близких людей гораздо проще.
Шаг 7. Регулярно оценивайте прогресс и награждайте себя за достижения
Отслеживать прогресс необходимо, чтобы вовремя вносить корректировки в#nbsp;план действий. Например, если вы#nbsp;не#nbsp;успеваете выполнить задачи в#nbsp;срок, нужно пересмотреть свой план и#nbsp;определиться, что можно изменить.
А#nbsp;награждать и#nbsp;хвалить себя нужно, чтобы сохранять мотивацию. И#nbsp;ещё: будьте готовы к#nbsp;неудачам и#nbsp;не#nbsp;отчаивайтесь, если что-то идёт не#nbsp;так. Используйте неудачи как уроки и#nbsp;продолжайте двигаться вперед.
Всей редакцией think поздравляем с#nbsp;наступающим Новым годом и#nbsp;желаем достижения всех поствленных целей!