Новый год — это не только каникулы, но и повод загадать желания и поставить цели на ближайшие 365 дней. А правильно поставленные цели — первый шаг к их достижению. Неважно, что за цель: сдать ОГЭ на пять или ЕГЭ на сотку, поступить в вуз мечты, прокачать софт скилы или подтянуть предмет, который меньше всего даётся. В статье рассказываем:
- что такое целеполагание и как оно помогает в учёбе;
- как определиться с тем, какие цели ставить в новом году;
- как достигнуть желаемого.
Целеполагание — это навык планирования времени, способность находить наилучшие решения, умение формулировать и достигать целей.
Целеполагание помогает жить полноценной жизнью и достигать желаемых результатов в любой сфере: в учёбе, на работе, в общении с людьми и так далее. Правильно сформулированная цель — половина успеха, ведь в самой постановке уже содержится ответ: насколько вам это нужно, что предпринять для того, чтобы цель была достигнута.
Итак, делимся алгоритмом постановки целей на будущий год:
Целеполагание помогает жить полноценной жизнью и достигать желаемых результатов в любой сфере: в учёбе, на работе, в общении с людьми и так далее. Правильно сформулированная цель — половина успеха, ведь в самой постановке уже содержится ответ: насколько вам это нужно, что предпринять для того, чтобы цель была достигнута.
Итак, делимся алгоритмом постановки целей на будущий год:
Шаг 1. Определите свои желания и ценности
Попробуйте задуматься о своих мечтах и желаниях. Чего вы хотите? О чём мечтаете? Что из этого играет для вас решающую роль? Ответы на эти вопросы помогут выбрать цели, которые действительно важны, а их достижение будет приносить удовлетворение.
Например: поехать с друзьями в путешествие, начать учить новый язык, заняться спортом или подготовиться к ОГЭ или ЕГЭ.
Сделать это можно на курсах think — запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы построить грамотный образовательный путь в новом году.
Например: поехать с друзьями в путешествие, начать учить новый язык, заняться спортом или подготовиться к ОГЭ или ЕГЭ.
Сделать это можно на курсах think — запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы построить грамотный образовательный путь в новом году.
Шаг 2. Поставьте цели по методу SMART
SMART — аббревиатура от Specific — конкретный, Measurable — измеримый, Achievable — достижимый, Relevant — актуальный, Time-bound — ограниченный по времени. Если ставить цели, которые соответствуют этим критериям, увеличится вероятность, что всё получится.
Например, вы хотите сдать ЕГЭ на сотку. Разберите эту цель по критериям:
Например, вы хотите сдать ЕГЭ на сотку. Разберите эту цель по критериям:
- Specific. Что именно нужно сделать, чтобы сдать ЕГЭ? Ответ: выбрать предметы, подготовиться к экзамену, написать пробники.
- Measurable. Как вы поймёте, что ваша цель достигнута? Ответ: когда получите результаты экзамена и увидите заветные 100 баллов.
- Achievable. Насколько цель реальна? Ответ: сдать ЕГЭ на 100 баллов возможно, если приложить определённые усилия.
- Relevant. Насколько цель значима сейчас? Ответ: для старшеклассника сдать ЕГЭ — одна из главных целей.
- Time-bound. В какие сроки ваша цель должна быть достигнута? Ответ: нужно исходить из ситуации: подготовиться к ЕГЭ можно и за два года, и за четыре месяца, если постараться.
Шаг 3. Разделите цели на категории
Ставить несколько целей одновременно абсолютно нормально, главное, чтобы они не противоречили друг другу. Также важно грамотно распланировать время. Например, можно одновременно готовиться к ЕГЭ, учиться играть на пианино и отжиматься.
Распределите цели по категориям: здоровье, учёба, саморазвитие, и так далее. И ежедневно уделяйте время каждой цели.
Распределите цели по категориям: здоровье, учёба, саморазвитие, и так далее. И ежедневно уделяйте время каждой цели.
Шаг 4. Разбейте цели на подцели
Например, если ваша цель — сдать ЕГЭ, распишите, какие шаги нужно предпринять, чтобы её достигнуть:
- Пройти профориентацию;
- Выбрать профильные предметы;
- Выбрать курсы подготовки;
- Заниматься каждый день по несколько часов;
- Написать пробные экзамены;
- Подготовиться морально и так далее.
Шаг 5. Запишите цели и подцели
Например, в заметки в телефоне, в блокнот, на мудборд. Так будет легче отслеживать прогресс и отмечать, что уже сделано для того, чтобы цели были достигнуты.
Шаг 6. Заручитесь поддержкой
Найдите людей, которые вас поддержат в достижении целей. Это может быть друг или член семьи, тренер, наставник, преподаватель. Идти к цели когда есть поддержка близких людей гораздо проще.
Шаг 7. Регулярно оценивайте прогресс и награждайте себя за достижения
Отслеживать прогресс необходимо, чтобы вовремя вносить корректировки в план действий. Например, если вы не успеваете выполнить задачи в срок, нужно пересмотреть свой план и определиться, что можно изменить.
А награждать и хвалить себя нужно, чтобы сохранять мотивацию. И ещё: будьте готовы к неудачам и не отчаивайтесь, если что-то идёт не так. Используйте неудачи как уроки и продолжайте двигаться вперед.
Всей редакцией think поздравляем с наступающим Новым годом и желаем достижения всех поствленных целей!
А награждать и хвалить себя нужно, чтобы сохранять мотивацию. И ещё: будьте готовы к неудачам и не отчаивайтесь, если что-то идёт не так. Используйте неудачи как уроки и продолжайте двигаться вперед.
Всей редакцией think поздравляем с наступающим Новым годом и желаем достижения всех поствленных целей!
