Что делать, если плохо сдали ЕГЭ: план действий

Сразу спойлер: проваленный ЕГЭ — не конец жизни. А ещё плохой результат экзамена не означает, что вы глупый или неспособный человек. Более того, через год (или даже раньше) вы вспомните об этой ситуации и поймёте, что она не стоила ваших нервов.

Для тех, кто плохо сдал ЕГЭ, но хотел бы продолжать получать образование, мы составили чёткий план действий. Придерживайтесь его — и вы пройдёте через этот жизненный этап с минимальными потерями.

План действий от think:

1. Успокойтесь

Проваленный экзамен — это большой стресс, но также и отличный повод научиться успокаиваться. Ведь переживаний в жизни будет очень много (хотите вы этого или нет), и чем раньше вы поймёте, как с ними справляться, тем проще вам будет жить.

Итак, заземлиться и справиться с первичным шоком помогут:

Глубокое дыхание. Есть много дыхательных практик, которые помогают успокоиться и восстановить сердцебиение. Если нет возможности искать в Интернете — просто закройте глаза и глубоко вдыхайте и выдыхайте через рот и нос одновременно.
Близкие люди. Расскажите о своих чувствах самым близким, но только тем, кто способен либо просто выслушать, либо поддержать, не осуждая. А если таких людей рядом нет, просто произнесите вслух, что чувствуете, или напишите на листке бумаги. Это поможет «выпустить пар» и не держать переживания в себе.
Привычные дела. Лучший способ вернуть себе ощущение устойчивости — продолжать выполнять ежедневные дела: мытьё посуды, уборка, прогулки с друзьями. Не отказывайтесь от всего этого — так вы не позволите стрессу занять слишком много места в вашей жизни и выбить вас из колеи.
Забота о себе. Например, отправьтесь на пробежку, приготовьте любимое блюдо, сходите на урок танцев или на расслабляющий массаж. Вообще это хорошая практика при любой неудаче в жизни: у вас и так стресс, так помогите себе его уменьшить.

2. Дайте себе время принять ситуацию

Ни в коем случае не занимайтесь самобичеванием. Это только усугубит ситуацию и никак не поможет с ней справиться. Вместо этого рекомендуем:

Принять свои эмоции. Грусть, печаль, разочарование, гнев — это нормально. Вы человек и имеете полное право всё это чувствовать.
Не винить себя. Помните, что ЕГЭ — это всего лишь один тест, и неудача в нём не определяет вашу ценность.
Определить ошибки и сделать выводы. Разберитесь, какие задания вы выполнили не так и что можно было бы сделать по-другому. Это поможет лучше подготовиться к следующему тесту или экзамену.
Не опускать руки. Проваленный ЕГЭ — не повод отказываться от мечты поступить в университет. Существует много «обходных путей» к высшему образованию. О них сейчас расскажем подробнее.

3. Поставьте новую цель и начните действовать

Если вы устали от учёбы и хотите отдохнуть и вернуться к ней позже, возьмите так называемый gap year. Это отпуск для школьников и студентов, во время которого можно путешествовать, готовиться к пересдаче экзаменов, заниматься волонтёрской деятельностью, работать — в общем, искать своё призвание.

Варианты для тех, кто твёрдо намерен поступать в этом году, несмотря на низкие баллы:

Поступить на альтернативное направление. Почти у любого «раскрученного» направления есть альтернативное, но с меньшими проходными баллами. Вы можете как найти их самостоятельно, так и с помощью специалиста.
Пойти на платное отделение. В том числе для того, чтобы перевестись потом на бюджет. Правда, для этого придётся приложить немало усилий: сдать первые две сессии на 4 и 5, пройти конкурс на бюджетное место среди других желающих, а также участвовать в общественных мероприятиях вуза. И очевидный факт — в региональных и не самых популярных вузах платное обучение дешевле, чем в топовых. При этом качество образования может быть совсем не хуже.
Выбрать заочную или очно-заочную форму обучения. Хороший вариант: на заочке или на «вечернем» отделении порог баллов всегда ниже, чем на очном. Единственное, эта форма обучения не даёт отсрочку от армии. Ещё минусы: обучение длится дольше и много самостоятельной работы.
Поступить в филиал вуза. Обычно проходные баллы в филиалах вузов ниже, но диплом вы получите такой же, как если бы поступили в основной вуз. Единственное, если филиал в другом городе, придётся переехать на время обучения.
Пойти в колледж. Более простое поступление, отсрочка от армии, профессия «на руках» и возможность работать уже в процессе обучения. Правда, если раньше после колледжа можно было поступить на третий курс, то теперь придётся идти на первый.
Рассмотреть зарубежные программы. Ещё один вариант — поступить в другой стране. Баллы ЕГЭ там не нужны, а многие вузы принимают школьный аттестат. Из минусов — может потребоваться знание иностранного языка и, скорее всего, прохождение вступительных испытаний.
Обратиться за помощью к специалистам по поступлению. С помощью экспертного сопровождения поступления можно поступить даже с минимальными баллами. И вот почему →

Александра Лукьяненко, руководитель отдела образовательного консалтинга think:

«Иногда результаты ЕГЭ разочаровывают. И что же, всё пропало? Нет! Мы знаем, что делать в такой ситуации. Главное — составить правильную стратегию поступления. Например, выбрать альтернативные направления или не очень популярные вузы, в которых проходные баллы ниже.

А ещё мы разбираемся во всех нюансах поступления: в правилах приёма, которые меняются чуть ли не каждый год, ключевых датах и сроках для подачи документов. Ну и, конечно, оцениваем шансы поступления в тот или иной вуз, чтобы вы не ошиблись с подачей заявления и оригинала».

Поэтому если вы боитесь упустить важные нюансы во время приёмной кампании, вы можете обратиться в think и получить экспертное сопровождение поступление до начала процедуры приёма. И главное — поступить без стресса, даже если у вас низкие баллы. Скорее записывайтесь на консультацию здесь, чтобы узнать подробнее.

Главное — помните, что жизнь продолжается и у вас есть много возможностей для того, чтобы учиться и получать образование. Не паникуйте, не унывайте и ни в коем случае не опускайте руки. Мы в вас верим!